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7個(gè)小策略，助你無痛養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 | 運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)

我太忙了

最近太累了

天太冷了不想動(dòng)

……

適量運(yùn)動(dòng)有益健康。然而，很多人下決心要?jiǎng)悠饋恚瑓s總有理由半途而廢。

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成需要耐心和策略，關(guān)鍵在于將運(yùn)動(dòng)自然地融入生活，使之成為一種可持續(xù)的生活方式。

以下七個(gè)策略，可以幫助你輕松開始運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去。

文案：王成鳳

(來源：“健康中國”微信公眾號(hào))