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是真是假弄不清？

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辟謠

硬核打假 用 辟謠

不聽 不信 不傳謠

多學一個知識點

——如何均衡腸道菌群？

飲食是影響腸道菌群構成的主要因素之一，合理的膳食結構是幫助人體保持均衡腸道菌群的關鍵。

值得注意的是，抽煙、飲酒、吃腌制食品等可能會對腸道菌群造成損傷。與其補充益生菌產品，不如多吃些富含益生菌的天然食品。同時，注意多運動，增加戶外活動，更有助于調整身體狀態(tài)。

出品：健康報·謠言終結站科普小組

審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、中日友好醫(yī)院消化科(含內鏡中心)主任 杜時雨

策劃：李天舒 王寧

制圖：胡彬